En vervolgens bijt je in die lekkere reep. Of je zakt op de bank met een zak chips.
Wat is dat toch waardoor we onszelf met eten willen belonen?
Juist als we moe zijn, bijvoorbeeld als we hard gewerkt hebben, is eten verleidelijk.
Waarom? Omdat het ons energie geeft. En zeker suiker doet dat lekker snel. Je piekt weer
even een momentje, waardoor je je vermoeidheid even niet voelt. Om na een half uurtje
vervolgens weer in te storten, want zo’n suikerpiek duurt niet zo lang. En voordat we het
weten eten we nóg meer chocola, nóg meer koek. Zodat we dat vermoeide gevoel even kwijt
raken. Of een wijntje, om lekker te ontspannen.
Let er eens op: wat zijn de momenten waarop jij eten het moeilijkst kan weerstaan terwijl je
géén honger hebt? Tien tegen één hoort vermoeidheid in dat rijtje. En bedenk dan eens:
waarom neem je niet een lekker warm bad? Of duik je vroeg in bed met een goed boek? Of
trakteer je jezelf op een wandeling om in je hoofd tot rust te komen? Beloon jezelf eens met
iets leuks.
0 Comments