Ik wil koek

“Ik wil koek!”

“𝐈𝐤 𝐡𝐞𝐛 𝐙𝐈𝐍 𝐢𝐧 𝐢𝐞𝐭𝐬 𝐥𝐞𝐤𝐤𝐞𝐫𝐬!”

𝐇𝐞𝐞𝐫𝐥𝐢𝐣𝐤, 𝐠𝐞𝐧𝐢𝐞𝐭 𝐞𝐫𝐯𝐚𝐧. Pak dat koekje of dat stuk chocola en geniet bewust van iedere hap die je eet. Als je het koekje op hebt, voel je je tevreden. Je had zin in iets lekkers én je hebt er van genoten.

Als je vervolgens nog een aantal koekjes naar binnen werkt, of gewoon het hele pak, is dat niet meer omdat je zin hebt in iets lekkers. Dat had je tenslotte met dat eerste koekje al binnen. Meestal is er dan iets anders aan de hand. Je bent moe, je had mot met je lief, je baalt van je werk, je bent teleurgesteld, je ziet op tegen een lastig gesprek, je maakt je zorgen om je zieke vader. Het kan van álles zijn.

Door al die koekjes te eten, hoefde je je ongemak even niet te voelen. Kon je dat rotgevoel lekker even dempen. Beloonde of troostte je jezelf.

Op het moment zelf is dat dempen wel prettig. Maar ná die overload aan koek begint het besef: je voelt je misselijk en misschien schuldig omdat je alles hebt opgegeten. Belangrijker is dat je nog steeds moe bent, je nog steeds zorgen maakt, of wat de aanleiding dan ook was. Daardoor voel je je nóg waardelozer.

𝐀𝐥𝐬 𝐣𝐞 𝐝𝐞𝐳𝐞 𝐜𝐢𝐫𝐤𝐞𝐥 𝐯𝐚𝐧 𝐞𝐦𝐨𝐭𝐢𝐞𝐬 𝐞𝐧 𝐞𝐭𝐞𝐧 𝐡𝐞𝐫𝐤𝐞𝐧𝐭 𝐞𝐧 𝐞𝐫 𝐢𝐞𝐭𝐬 𝐚𝐚𝐧 𝐰𝐢𝐥𝐭 𝐝𝐨𝐞𝐧, 𝐝𝐚𝐧 𝐤𝐚𝐧 𝐝𝐚𝐭. Niet door een dieet te volgen (NEE!), maar door een andere mindset over eten te krijgen. Waarbij je leert te genieten van iets lekkers én leert hoe je op een constructieve manier met je emoties dealt. Nieuwsgierig? App of bel mij gerust. En weet dat er binnenkort een nieuwe Outfittraining start. De eerstvolgende inspiratie-avond is op 5 januari van 20u tot 21u .